출간도서

『지구 처방전』

로라 코니버 | 280p | 18,000원

지구 처방전(earth prescription)은 미국의 의사 로라 코니버가 사람이 맨발로 땅을 밟음으로써 지구에서 제공하는 전도성 있는 치료약으로 육체적, 정신적, 영적으로 활력을 흐르게 하는 실체적이고 구체적인 방법을 과학적 근거를 통해 제공하는 책이다.  

이 책은 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절에 맨발로 걷기, 땅 밟으며 운동하기, 계절별 작물 수확하기, 밤하늘 보기, 동물을 통해 접지하기 등 다양한 접지를 통해 일어나는 효과를 여러 가지 증거에 기초해서 자세히 설명해줌으로써 누구나 실제적인 체험을 실천할 수 있게 해준다.

저자 소개

로라 코니버(LAURA KONIVER)

내과의사

그는 2000년에 26세의 나이로 제퍼슨 의과대학(Jefferson Medical College)에서 의학박사 학위를 받고, 그 이후 환자의 자연 치유를 열정적으로 돕는 활동을 해왔다. 그녀는 화가, 작가, 전인적 의료를 실천하는 의사(holistic physician)이자 국제적으로 인정받는 접지 주창자이다.

코니버의 치유 미술작품은 많은 뉴스와 미디어에서 소개되었으며, 그녀는 접지에 관한 아동용 도서 《처음부터(From the Ground Up)》를 출판하기도 했다. 그녀는 전국적인 오가닉 라이프 스타일 잡지 《메리제인 농장(MaryJanesFarm)》 에 정기적으로 건강 칼럼을 쓴다. 그녀는 ‘접지된 사람들(The Grounded)’, ‘무료 치유(Heal for Free)’, ‘접지 영화(The Earthing Movie)’, ‘다운 투 어스(Down to Earth)’ 등의 영화에 전문가이자 주인공으로 등장하기도 했다. 

목차

•추천사 _12

•서문 _14

•들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16 

1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?

1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29

: 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다

2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43

3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59

2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법

4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71

· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74

· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75

· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76

· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79

· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 – 태양 되기 _81

· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86

· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87

· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87

· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89

· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90

· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91

· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91

· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92

· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93

· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95

· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96

· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97

· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99

5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105

· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107

· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108

· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110

· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112

· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117

· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122

· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123

· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124

· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126

· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127

· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127

· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132

· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135

· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137

6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147

· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149

· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150

· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151

· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152

· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155

· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157

· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163

· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168

· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171

· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172

· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176

· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178

· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180

· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183

· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184

· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186

· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188

· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190

7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199

· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201

· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203

· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205

· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207

· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212

· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216

· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220

· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221

· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222

· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225

· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226

· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227

· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228

· 봄 활동 14 : 미로 _231

· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232

· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234

· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238

3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법

8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247

9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263

• 후기 _272

• 감사의 말 _274

• 자료 _278

• 주 _279